마음을 비우는 방법

♣ 마음을 비우는 방법

힘은 평화로운 마음에서 생긴다.
평화로 가득찬 마음을 얻으려면

무엇보다도 마음을 텅 비워라.

당신의 마음 속에서 두려움과 미움,

불안, 후회, 미련, 죄의식 등을

깨끗이 비워내는 일을 어김없이 실행하라.

당신이 자신의 마음을 의식적으로

비우려고 애쓰고 있다는 그 사실 자체만으로도

당신의 마음은 잠시 동안이나마

휴식을 얻게 될 것이다.

마음을 비우는 방법

평화로 마음을 가득 채우려면

먼저 호흡 조절이 필요합니다.

불안할 때

흥분했을 때

허둥댈 때
여러 사람 앞에서 떨릴때

숨을 한 번 깊게 들이 쉬고 내쉬기를 반복하면

어느새 마음이 가라 앉습니다.

마음을 비우게 되면

평화가 가득 채워지고

잔잔한 호흡으로

음성마저 잔잔해 집니다.

마음을 비우게 되면

고요한 휴식 안에

가득한 평화로

하느님의 힘을 표출합니다.

마음을 비운다는 것은

호흡의 신비입니다...

비움의 신비입니다...